夏天我们跳舞大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感mao、肌肉或关节酸疼，肩zhou炎等各种冷气病。

空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和，反而变得紧缩。平时跳舞的时候需要肌肉是放松的，空调一开，温度人为的变冷了，容易把自己拉伤，关节也是同样的道理。

那我们上课前开一会空调，

到上课的时候关了可以不？

当然也是尽可能的不要开空调，课前开空调必然关闭门窗，空气不够流通。关门关窗会使室内空气变得浑浊，练习一会儿就会感觉呼吸困难。

很多人在夏天头晕乏力、脖子疼，感mao，汗腺闭锁不出汗，肩颈肌肉变紧，这都是因为吹空调导致气机不能正常运行的一个表现。

所以夏天练舞hao不要开空调，如果实在酷暑难当，可以通过以下的方式来缓解暑热，同时，保证练舞的效果！

方法一：适当饮水

喝水可以有效的调节身体的体温和代谢平衡，如果身体出汗太多或者太热的时候，可以适当的补充水分，但此时，喝水需小口小口的喝，切记大口猛喝。

方法二：穿清凉透气的练功服

夏天温度高，不适合穿着长的练功服，hao的着短袖短裤，大家也可以选购一些清凉透气吸汗材质的舞蹈练功服，有利于身体排汗散热。

注意：切忌练舞后为图一时之快而马上对着空调出风口直吹

避免马上洗冷水澡、吹风扇或喝冷饮，练舞过程中若感到胸闷、心慌、气短等不适状况，应马上停止练习，并到空气清新、通风较好或正常室温度的地方休息，因个人体质来定，切忌过量甚至超负荷练习。

不过现在夏天是越来越热了，不能开空调的话，有时候真的太闷热了，所以真的热得撑不住了，那么就可以在课前开一下空调，然后在上课的时候门窗都打开，再开风扇，这样就还好一点。

如果真的到了不得不开空调的ji致情况，那么空调hao是开除湿或者通风，千万不要开制冷，这样不仅省电费，而且也不用那么冷（干燥）；当然，开空调还是要记得一个步骤：在空调房装一桶水，这样的话就不回那么干燥了。